サーフフィットで爽快エクサ！
サーフフィットで爽快エクサ！
室内にいながらサーフィンの動きで体幹を鍛える「サーフフィットネス」！
11月新番組
サーフフィットで爽快エクサ！
Onair Schedule
オンエアスケジュール
11月
2022 November
#1
4（金）23:00-（初）
5（土）22:00- /6（日）27:00- /7（月）24:00- /9（水）27:00- /
10（木）24:00- /12（土）27:00- /13（日）23:00- /15（火）4:00- /
15（火）23:00- /16（水）22:00- /18（金）4:00- /20（日）5:00- /
20（日）27:00- /23（水）27:00- /24（木）24:00- /30（水）22:00-
#2
18（金）23:00-（初）
19（土）22:00- /20（日）6:00- /21（月）24:00- /26（土）27:00- /
27（日）23:00- /29（火）4:00- /29（火）23:00-
※放送開始月と異なる場合がございます。
12月
2022 December
#1
1（木）5:00- /2（金）9:00- /3（土）13:00- /4（日）24:00- /
10（土）24:00- /14（水）4:00- /15（木）9:00- /16（金）13:00- /
20（火）26:00- /27（火）5:00- /28（水）7:00- /29（木）13:00- /
30（金）23:00-
#2
1（木）6:00- /1（木）25:00- /2（金）10:00- /3（土）4:00- /
3（土）14:00- /9（金）26:00- /14（水）5:00- /15（木）10:00- /
15（木）25:00- /16（金）14:00- /24（土）24:00- /27（火）6:00- /
28（水）8:00- /29（木）14:00- /31（土）4:00-
#3
2（金）23:00-（初）
6（火）26:00- /7（水）24:00- /12（月）25:00- /13（火）23:00- /
14（水）6:00- /17（土）4:00- /18（日）5:00- /26（月）25:00- /
29（木）15:00- /31（土）5:00-
#4
16（金）23:00-（初）
18（日）6:00- /18（日）24:00- /21（水）24:00- /23（金）26:00- /
27（火）23:00- /28（水）4:00- /29（木）16:00- /29（木）25:00- /
31（土）6:00-
バランスボールの上に固定したサーフボードに乗ると、まるで海に浮いているかのよう……
手軽に楽しめるサーフフィットでビューティボディへと導きます。
もちろん、自宅でサーフフィットの様子を見ながら真似っこするだけでも効果アリ！
皆さんもサーフフィットで爽快エクササイズをしてみませんか！？
Cast
出演
インストラクター：Chihiro
出演：北川 美麗
Episode
番組内容
#1 11月ONAIR12月ONAIR
#1
サーフフィットの基礎を学ぶ。バランスボールの上に固定されたサーフボードに乗り、基本的なエクササイズの動きに挑戦！乗ってるだけで十分なフィットネス効果あり！
#2 11月ONAIR12月ONAIR
#2
サーフフィットで体幹を重点的に鍛える！サーフフィットの重要ポイントである体幹トレーニングに特化。応用編に向け、ベースとなる体幹を強化！
#3 12月ONAIR
#3
サーフフィットでお腹周りを集中トレーニング。体幹で全身を支えながら、お腹周りにより強度をプラス！全身＋お腹引き締めの高強度トレーニングに挑戦！
Youtube
動 画
(C) ダンスチャンネル
