#1：【ゲスト：夏希】首まわり・肩まわりをほぐすストレッチ&ヨガポーズ
フィットネスグラドルの夏希をゲストに迎えてヨガを満喫。今回は首こり・肩こりを解消するヨガを行っていきます。首まわりや肩まわりをほぐすストレッチ＆ヨガポーズを通して、血行を良くし、凝りや筋肉の緊張をほぐしていきます。自分の体のコンディションに耳を傾けて、あなたも一緒に心と体をほぐしてリフレッシュしましょう♪

#2：【ゲスト：夏希】腰まわりや股関節ををほぐすストレッチ&ヨガポーズ
フィットネスグラドルの夏希をゲストに迎えて、今回は腰回りや股関節を気持ちよく伸ばすヨガを行っていきます。股関節まわりの筋肉をほぐすと骨盤や背骨の歪みの改善につながります。また、フォームローラーを使って下半身の筋肉を中心にほぐせる「下半身の筋膜リリース」も行っていきます。自分の体のコンディションに耳を傾けて、あなたも一緒に心と体をほぐしてリフレッシュしましょう♪

#3：【ゲスト：草野綾】ヨガベルトを使って行うヨガポーズ
グラビアアイドルの草野綾をゲストに迎えてヨガを満喫。今回はヨガのポーズをとる際に正しい姿勢をサポートしてくれるアイテム「ヨガベルト」を使っていきます。補助だけでなく、よりポーズを深めたりするのにも役立つのでおすすめです。あなたも一緒に心と体をほぐしてリフレッシュ♪

#4：【ゲスト：草野綾】
グラビアアイドルの草野綾をゲストに迎えて、今回は「疲労回復」をテーマにヨガを満喫。シャバーサナで呼吸を整えたり、ターダーサナで姿勢の改善やゆがみの解消を行っていきます。レッスンの最後はマインドフルネス瞑想を行い思考をリセット。皆さんも一緒にちょっと目を閉じて、静かな時間を感じてみましょう。

#5：【ゲスト：相沢菜々子】
タレント、女優、レースクイーンと多岐にわたって活躍している相沢菜々子をゲストに迎えてヨガを満喫。今回は運動量も多く、発汗や体を動かすことでの爽快感が得られる「陽ヨガ」をテーマに行なっていきます。あなたもヨガを生活に取り入れて心と体のバランスを整えてみてはいかがですか？

#6：【ゲスト：相沢菜々子】
大人気レースクイーンの相沢菜々子をゲストに迎えて、今回はヨガを深い呼吸を行い、下半身を中心に柔軟性を高めるポーズで構成される「陰ヨガ」をテーマにヨガを行なっていきます。今宵も美女と一緒にヨガを満喫していきましょう。