#1：ジャズダンスで完全燃焼
新人グラドルの星咲るかと桃月あいりがダンスフィットネスで完全燃焼。講師にダンスフィットネスコンテスト2020で優勝した桐林佑衣を迎え、初回はジャズダンスで汗を流します！さらに、筋トレ編では、ジムトレーナーの経験を持つグラドルの幹かれんと渕上ひかるの二人が完全燃焼。気になるお腹まわりのトレーニングで綺麗な汗を流します！

#2：HIPHOPで完全燃焼
前回、ジャズダンスで完全燃焼した星咲るかと桃月あいりが今度はHIPHOPに挑戦。ノリノリに踊って汗を流します！さらに、幹かれんと渕上ひかるが美ボディーを目指して筋トレで完全燃焼。今回は背中まわりにスポットを当てて、キツいトレーニングに耐えながら一生懸命に汗を流す姿は必見です！

#3：ディスコダンスで完全燃焼
今回のダンスフィットネスは世界中でブームとなった“ディスコダンス”グラビアアイドルの星咲るかと桃月あいりがディスコソングを代表する「September」にあわせてノリノリで踊って汗を流します！さらに、グラビアアイドルの幹かれんと渕上ひかるが美脚をテーマに下半身の筋トレで完全燃焼しちゃいます！

#4：ディスコダンスで完全燃焼
グラビアアイドルの渕上ひかると桃月あいりがダンスフィットネスで完全燃焼！今回、挑戦するのは“ラテンダンス”音楽にのって、ラテン独特の動きで一生懸命汗を流します！さらに、筋トレ編ではバストアップを目指した胸を中心にトレーニング！女性は特に必見です！一緒に完全燃焼しましょう！

#5：ワックダンスで完全燃焼
今回、挑戦するのは“ワックダンス”腕をムチのようにしならせたり、腰のしなやかな動きが特徴的なダンスに挑戦。二の腕に効果があるというので女性は必見！さらに、おうち時間で出来る“体幹トレーニング”で完全燃焼。特別なマシンを使わず自宅で出来るトレーニング法をレクチャー！

#6：レゲトンで完全燃焼
最後のダンスフィットネスは“レゲトン”。“レゲエ”とHIPHOPを掛け合わせたジャンルで力強いダンスが特徴的！ノリノリな曲に合わせて、大きく腰を振ったりとセクシーかつクールに踊って、引き締まったくびれを手に入れよう！さらに、筋トレでは気になる二の腕を徹底的に追い込んで完全燃焼しちゃいます！