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ENJOY！チア☆エクサ

ENJOY！チア☆エクサ

現役のチアリーダーが教える！チアダンスエクササイズ！！

ENJOY！チア☆エクサ

出演者:

ジャンル:

エクササイズダイエット美ボディおうち時間おすすめトレーニングレクチャーチアピックアップ

Onair Schedule
オンエアスケジュール

11月
2023 November

#1
27（月）20:00- /29（水）26:00-
#5
8（水）5:00- /9（木）9:00- /10（金）15:00- /15（水）26:00-
#6（終）
8（水）6:00- /9（木）10:00- /10（金）16:00- /18（土）26:00-

12月
2023 December

#1
7（木）17:00- /10（日）26:00- /11（月）11:00-
#2
2（土）26:00- /7（木）18:00- /11（月）12:00- /18（月）27:00-
#3
4（月）27:00- /11（月）20:00- /18（月）5:00- /19（火）4:00- /
19（火）9:00- /20（水）13:00-
#4
5（火）4:00- /18（月）6:00- /19（火）10:00- /20（水）14:00- /
21（木）27:00-
#5
7（木）27:00- /22（金）4:00- /31（日）5:00-
#6（終）
8（金）4:00- /24（日）26:00- /31（日）6:00-

この番組は、「ひかりＴＶ（Ch831）」「スカパー！プレミアムサービス」「スカパー！プレミアムサービス光」「J:COM」「ダンスチャンネル導入のケーブルテレビ」にてご視聴いただけます。

>>　各サービスにおけるダンスチャンネルご視聴方法をご確認ください。

※「SPOOX」「Amazon Prime Videoチャンネル」ではご視聴いただけません。

現役のチアリーダーで、フィットネスエンターテイナーとしても活躍する中馬亜梨沙が講師となって、大人の女性のためのチアダンスエクササイズをレクチャー！
軽快な音楽に合わせながら、筋トレや有酸素運動を楽しく組み合わせて行っていく特別レッスン。基礎から応用はもちろんのこと、チアダンスを通して楽しく元気に健康的な美Bodyを目指そう♪

Cast
出演

講師：中馬亜梨沙
アシスタント：林里帆（#1～3）、Emily（#4～6）

Episode
番組内容

#1　11月ONAIR12月ONAIR

#1：【チアダンス×下半身引き締め】でENJOY！
有酸素運動で脂肪燃焼効果が高いと評判！チアダンスの動きを使ったフィットネスダンスエクササイズでストレス発散♪今回は下半身を意識したエクササイズで明るく元気にレッツダンス♪ポンポンの代わりにダンベルやペットボトルを持つことで筋力アップにも繋がります☆

ENJOY！チア☆エクサ