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たったこれだけ!神戸蘭子が教える基本のバレエ・ダイエット

たったこれだけ!神戸蘭子が教える基本のバレエ・ダイエット

たったこれだけ!神戸蘭子が教える基本のバレエ・ダイエット

大人女子の間で人気上昇中!バレエを使った“美エクササイズ!!

たったこれだけ!神戸蘭子が教える基本のバレエ・ダイエット

2014 日本 時間 時間 HD

Onair Schedule
オンエアスケジュール

12月
2018 December

第1章
3(月)22:10- /4(火)11:45- /7(金)7:40- /11(火)25:10- /
24(月)18:40- /25(火)11:45-
第2章
11(火)8:00- /25(火)8:00-

1月
2019 January

第1章
1(火)8:45- /2(水)18:30- /4(金)9:45- /15(火)25:10- /
18(金)9:45- /22(火)11:45-
第2章
2(水)7:45- /11(金)8:00- /14(月)9:45- /16(水)7:45- /
25(金)8:00- /28(月)9:45- /30(水)7:45-

番組表はこちらから
大人女子の間で人気上昇中!バレエを使った“美エクササイズが登場!!神戸蘭子のあのほっそりボディの秘密はコレ!

いま、20~30代の女性を中心に、新しい“大人女子の習い事”として人気を集めるバレエ。華麗に踊る姿に憧れ、始めてみたいけれど、大人から始めるにはちょっと敷居が高い…そんなイメージのバレエを、簡単におうちで始めてみませんか!

バレエの基本をレクチャーするのは、モデルやタレントとして活躍、美しい姿勢とスタイルを保つため、幼い頃からバレエを続けている神戸蘭子さん。ダイエット効果のみならず、女性としての美しい姿勢や立ち振る舞いが身につく神戸蘭子流バレエ・エクササイズをぜひお試しください!

#1:美しい姿勢を身につけるための基本の立ち方や歩き方、足のポジションなど
#2:バレエのレッスンの基礎である「バーレッスン」を用いたエクササイズ

Cast
出演

出演・監修:神戸蘭子
雑誌『JJ』のSサイズモデルとしてデビューし、同世代の女性を中心に絶大な人気を集める。タレントとしても数々のTV番組に出演し、活躍中。3歳の頃から15年間バレエを習い、現在もスタイルキープのため、バレエのレッスンを欠かさず行っている。

Interview
インタビュー

Q:どのような方にバレエエクササイズがオススメですか?
A: バレエをやったことがない人にこそ、オススメします。普段着で楽にできるエクササイズなので、敷居が高そうだなと感じている方に、ぜひチャレンジしてほしいですね。

Q:バレエエクササイズにはどんな動きを取り入れたのですか?
A: お家などで手軽にできることを伝えられたらいいなと思い、監修しました。私が普段よくやるのはアラベスク!アラベスクは一番わかりやすく、おしりに効く感じがします。年齢とともに下がってくるヒップを防ぐにはこれが一番です。

Q:バレエエクササイズを行うとき、どんなことを意識したらいいでしょう?
A: 今回のエクササイズの中でも説明しているのですが、基本の姿勢を意識してほしいですね。一日3分くらいでも、意識してまっすぐ立つだけで体幹を鍛えられるし、腹筋背筋も鍛えられます。

Q:番組をご覧になる方へメッセージを
A: ゆっくりとした簡単な動きなので、音楽に合わせて、無理をせず楽しみながらエクササイズしてください。
動きを覚えれば、日常生活のちょっとした空き時間、例えばオフィスで座ったままでも可能です。ぜひみなさんの日常生活にバレエエクササイズを取り入れてみてくださいね。

Photo Gallery
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