中島史恵のLOVEヨガメソッド
中島史恵のLOVEヨガメソッド

自分のカラダを愛せるヨガを、中島史恵が完全レクチャー!!
中島史恵のLOVEヨガメソッド






Onair Schedule
オンエアスケジュール
11月
2023 November
前編
2(木)8:15- /3(金)5:00- /4(土)9:00- /5(日)13:00- /
6(月)5:00- /7(火)9:00- /8(水)13:00- /19(日)5:00- /
20(月)9:00- /21(火)13:00-
後編
3(金)5:45- /4(土)9:45- /5(日)13:45- /6(月)5:45- /
7(火)9:45- /8(水)13:45- /19(日)5:45- /20(月)9:45- /
21(火)13:45-
12月
2023 December
前編
2(土)5:00- /3(日)9:00- /12(火)5:00- /13(水)7:00- /
14(木)15:00- /25(月)5:00- /26(火)9:00- /27(水)13:00-
後編
2(土)5:45- /3(日)9:45- /12(火)5:45- /13(水)7:45- /
14(木)15:45- /25(月)5:45- /26(火)9:45- /27(水)13:45-
『シェイプupガールズ』のメンバーとして、華々しく芸能界デビューをした中島史恵さん。
その活動の中で自分のBody keep & upの為に欠かさず続けていたのが「ヨガ」と「ダンス」。
現在はヨガ・ダンスの講師として指導を行っている彼女が、ヨガの基本的なポーズから体の重心のかけ方、寝起きヨガ・お風呂ヨガ・おうちヨガなど、様々な場所で出来るエクササイズを紹介します!
あなたのなりたい“美body”を一緒につくっていきましょう!
>> 前編
■ヨガとの出会い
■呼吸
■基本のポーズ~骨盤調整(お休みのポーズ)
>> 後編
■ヨガとの出会い
■呼吸
■ペアヨガ
■とおしエクササイズ
■お風呂ヨガ
■重心の取り方(監修:新保泰秀)
■おうちヨガ
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