The Body Fit

The Body Fit

The Body Fit

毎日、自宅で簡単にシェイプアップ! 韓国の美人インストラクターが、分かりやすく丁寧に教えてくれるトレーニングレッスン番組。

5月新番組 日本初放送

The Body Fit

2020 韓国 日本語字幕 話 時間 HD

Onair Schedule
オンエアスケジュール

5月
2022 May

#1
13(金)23:00-(初)
14(土)6:00- /14(土)25:00- /15(日)9:00- /15(日)18:30- /
16(月)24:00- /18(水)22:00- /19(木)6:00- /19(木)24:00- /
20(金)9:00- /20(金)16:00- /21(土)14:00- /21(土)22:00- /
22(日)23:00- /24(火)23:00- /25(水)25:00- /27(金)5:00- /
27(金)15:00- /28(土)9:00- /29(日)13:00- /30(月)5:00- /
30(月)24:00-
#2
13(金)23:30-(初)
14(土)6:30- /14(土)25:30- /15(日)9:30- /16(月)24:30- /
18(水)22:30- /19(木)6:30- /19(木)24:30- /20(金)9:30- /
20(金)16:30- /21(土)14:30- /21(土)22:30- /22(日)23:30- /
24(火)23:30- /25(水)25:30- /27(金)5:30- /27(金)15:30- /
28(土)9:30- /29(日)13:30- /30(月)5:30- /30(月)24:30-
#3
27(金)23:00-(初)
28(土)10:00- /28(土)25:00- /29(日)14:00- /30(月)6:00-
#4
27(金)23:30-(初)
28(土)10:30- /28(土)25:30- /29(日)14:30- /30(月)6:30-


※放送開始月と異なる場合がございます。

6月
2022 June

#1
1(水)9:00- /4(土)22:00- /5(日)23:00- /6(月)11:00- /
7(火)23:00- /9(木)24:00- /17(金)5:00- /17(金)25:00- /
18(土)9:00- /19(日)13:00- /30(木)4:00-
#2
4(土)22:30- /5(日)23:30- /6(月)11:30- /7(火)23:30- /
9(木)24:30- /17(金)5:30- /17(金)25:30- /18(土)9:30- /
18(土)15:00- /19(日)13:30- /30(木)4:30-
#3
1(水)22:00- /2(木)24:00- /6(月)12:00- /6(月)24:00- /
12(日)23:00- /17(金)6:00- /18(土)10:00- /18(土)22:00- /
19(日)14:00- /20(月)13:00- /21(火)23:00- /23(木)24:00- /
30(木)5:00-
#4
1(水)22:30- /2(木)24:30- /6(月)12:30- /6(月)24:30- /
12(日)23:30- /17(金)6:30- /18(土)10:30- /18(土)22:30- /
19(日)14:30- /21(火)23:30- /23(木)24:30- /27(月)18:30- /
30(木)5:30-
#5
10(金)23:00-(初)
14(火)25:00- /15(水)22:00- /19(日)15:00- /20(月)24:00- /
26(日)23:00- /30(木)6:00-
#6
10(金)23:30-(初)
14(火)25:30- /15(水)22:30- /20(月)24:30- /26(日)23:30- /
30(木)6:30-
#7
24(金)23:00-(初)
28(火)25:00- /29(水)22:00-
#8
24(金)23:30-(初)
28(火)25:30- /29(水)22:30-

番組表はこちらから
美容大国・韓国でピラティスや運動に携わる美人インストラクター4人が、自宅で簡単に体をシェイプアップする運動を紹介する。ダイエットに効果があるだけでなく、美しい体を作るための効果的なトレーニングを丁寧に説明。心身ともに美しく鍛える楽しいフィットネスに挑戦してみよう!

Cast
出演

【講師】
キム・ダヨン(#1~)…第3回ザ・ブライドアワード(2017年・韓国)ラグジュアリーブランドモデルアワード国内部門トップモデル賞受賞、現ピラティス講師
キム・ヒョンジョン(#1~)…ピラティス講師、ヨガセラピー講師、エアロビクス講師、ナイキ・アディダス・プーマのモデル
ユン・スヨン(#9~)…2019年ミス・マキシムのモデル、生活体育の講師、現ピラティス講師
アン・ソヨン(#13~)…2018年ミス・マキシムのモデル、女子ラグビー代表チームの前コーチ、韓国・ソウル大学運動生理学研究員

Episode
番組内容

#1 5月ONAIR6月ONAIR

#1:夏に向けてビキニラインをすっきりさせる運動
“マーメイドストレッチ”
“ソー”
“ニーリングサイド”
“ハーフプランク&ダウンドッグ”
“ハーフスクワットサイドチェック”
“ハーフランジラテラルレイズ”
“ジャンピングジャックスクワット”
“サイドランジフロントキック”

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#2 5月ONAIR6月ONAIR

#2:きれいな腕と足を作る運動
“スタンディングシングルレッグキック”
“ダブルレッグストレッチ”
“インナーサイリフト&サークル”
“スイミング”
“バイセップスカール&サークル”
“ディップス”
“ヒールアップスクワット”
“ワンレッグデッドリフトバランス”

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#3 5月ONAIR6月ONAIR

#3:きれいな11字腹筋を作る運動
“ローリングライクアボール”
“ヒップツイスト”
“シングルレッグストレッチ”
“アップドッグストレッチ”
“ニーアップ”
“プランクの応用編”
“ロールバックツイスト”
“レッグトップトゥータッチ”

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#4 5月ONAIR6月ONAIR

#4:美しいヒップラインを作る運動
“ヒップブリッジ”
“アップ&ダウン&サークル”
“ドンキーキック”
“ハーフスクワット&サイドキック”
“プローンヒップエクステンション”
“フロッグスクイーズヒップエクステンション”
“ワイドスクワット&ランジ”
“ワンレッグランジバウンス”

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#5 6月ONAIR

#5:フォームローラーを使ったストレッチとバランス運動
“フォームローラーツイスト”
“バランス運動”
“スワン運動”
“スクワットニーアップサークル”
“フォームローラープランク”
“クランチニーアップ”
“レッグサークル”

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#6 6月ONAIR

#6:スリムな下半身を作る運動
“カエルのポーズ”
“ハトのポーズ”
“ダウンドッグウォーキング”
“ランジニーアップ”
“ランジキックバック”
“レッグカール&ロウ”
“サイドリフト”

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#7 6月ONAIR

#7

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#8 6月ONAIR

#8

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