The Body Fit
The Body Fit
毎日、自宅で簡単にシェイプアップ！ 韓国の美人インストラクターが、分かりやすく丁寧に教えてくれるトレーニングレッスン番組。
5月新番組 日本初放送
Onair Schedule
オンエアスケジュール
5月
2022 May
#1
13（金）23:00-（初）
14（土）6:00- /14（土）25:00- /15（日）9:00- /15（日）18:30- /
16（月）24:00- /18（水）22:00- /19（木）6:00- /19（木）24:00- /
20（金）9:00- /20（金）16:00- /21（土）14:00- /21（土）22:00- /
22（日）23:00- /24（火）23:00- /25（水）25:00- /27（金）5:00- /
27（金）15:00- /28（土）9:00- /29（日）13:00- /30（月）5:00- /
30（月）24:00-
#2
13（金）23:30-（初）
14（土）6:30- /14（土）25:30- /15（日）9:30- /16（月）24:30- /
18（水）22:30- /19（木）6:30- /19（木）24:30- /20（金）9:30- /
20（金）16:30- /21（土）14:30- /21（土）22:30- /22（日）23:30- /
24（火）23:30- /25（水）25:30- /27（金）5:30- /27（金）15:30- /
28（土）9:30- /29（日）13:30- /30（月）5:30- /30（月）24:30-
#3
27（金）23:00-（初）
28（土）10:00- /28（土）25:00- /29（日）14:00- /30（月）6:00-
#4
27（金）23:30-（初）
28（土）10:30- /28（土）25:30- /29（日）14:30- /30（月）6:30-
※放送開始月と異なる場合がございます。
6月
2022 June
#1
1（水）9:00- /4（土）22:00- /5（日）23:00- /6（月）11:00- /
7（火）23:00- /9（木）24:00- /17（金）5:00- /17（金）25:00- /
18（土）9:00- /19（日）13:00- /30（木）4:00-
#2
4（土）22:30- /5（日）23:30- /6（月）11:30- /7（火）23:30- /
9（木）24:30- /17（金）5:30- /17（金）25:30- /18（土）9:30- /
18（土）15:00- /19（日）13:30- /30（木）4:30-
#3
1（水）22:00- /2（木）24:00- /6（月）12:00- /6（月）24:00- /
12（日）23:00- /17（金）6:00- /18（土）10:00- /18（土）22:00- /
19（日）14:00- /20（月）13:00- /21（火）23:00- /23（木）24:00- /
30（木）5:00-
#4
1（水）22:30- /2（木）24:30- /6（月）12:30- /6（月）24:30- /
12（日）23:30- /17（金）6:30- /18（土）10:30- /18（土）22:30- /
19（日）14:30- /21（火）23:30- /23（木）24:30- /27（月）18:30- /
30（木）5:30-
#5
10（金）23:00-（初）
14（火）25:00- /15（水）22:00- /19（日）15:00- /20（月）24:00- /
26（日）23:00- /30（木）6:00-
#6
10（金）23:30-（初）
14（火）25:30- /15（水）22:30- /20（月）24:30- /26（日）23:30- /
30（木）6:30-
#7
24（金）23:00-（初）
28（火）25:00- /29（水）22:00-
#8
24（金）23:30-（初）
28（火）25:30- /29（水）22:30-
美容大国・韓国でピラティスや運動に携わる美人インストラクター4人が、自宅で簡単に体をシェイプアップする運動を紹介する。ダイエットに効果があるだけでなく、美しい体を作るための効果的なトレーニングを丁寧に説明。心身ともに美しく鍛える楽しいフィットネスに挑戦してみよう！
Cast
出演
【講師】
キム・ダヨン（＃1～）…第3回ザ・ブライドアワード（2017年・韓国）ラグジュアリーブランドモデルアワード国内部門トップモデル賞受賞、現ピラティス講師
キム・ヒョンジョン（＃1～）…ピラティス講師、ヨガセラピー講師、エアロビクス講師、ナイキ・アディダス・プーマのモデル
ユン･スヨン（＃9～）…2019年ミス・マキシムのモデル、生活体育の講師、現ピラティス講師
アン･ソヨン（＃13～）…2018年ミス・マキシムのモデル、女子ラグビー代表チームの前コーチ、韓国･ソウル大学運動生理学研究員
Episode
番組内容
#1 5月ONAIR6月ONAIR
#1：夏に向けてビキニラインをすっきりさせる運動
“マーメイドストレッチ”
“ソー”
“ニーリングサイド”
“ハーフプランク&ダウンドッグ”
“ハーフスクワットサイドチェック”
“ハーフランジラテラルレイズ”
“ジャンピングジャックスクワット”
“サイドランジフロントキック”
#2 5月ONAIR6月ONAIR
#2：きれいな腕と足を作る運動
“スタンディングシングルレッグキック”
“ダブルレッグストレッチ”
“インナーサイリフト&サークル”
“スイミング”
“バイセップスカール&サークル”
“ディップス”
“ヒールアップスクワット”
“ワンレッグデッドリフトバランス”
#3 5月ONAIR6月ONAIR
#3：きれいな11字腹筋を作る運動
“ローリングライクアボール”
“ヒップツイスト”
“シングルレッグストレッチ”
“アップドッグストレッチ”
“ニーアップ”
“プランクの応用編”
“ロールバックツイスト”
“レッグトップトゥータッチ”
#4 5月ONAIR6月ONAIR
#4：美しいヒップラインを作る運動
“ヒップブリッジ”
“アップ&ダウン&サークル”
“ドンキーキック”
“ハーフスクワット&サイドキック”
“プローンヒップエクステンション”
“フロッグスクイーズヒップエクステンション”
“ワイドスクワット&ランジ”
“ワンレッグランジバウンス”
#5 6月ONAIR
#5：フォームローラーを使ったストレッチとバランス運動
“フォームローラーツイスト”
“バランス運動”
“スワン運動”
“スクワットニーアップサークル”
“フォームローラープランク”
“クランチニーアップ”
“レッグサークル”
#6 6月ONAIR
#6：スリムな下半身を作る運動
“カエルのポーズ”
“ハトのポーズ”
“ダウンドッグウォーキング”
“ランジニーアップ”
“ランジキックバック”
“レッグカール&ロウ”
“サイドリフト”
#7 6月ONAIR
#7
#8 6月ONAIR
#8
(C) BERRY Entertainment & Media
