デイリーホームトレーニング シーズン2
デイリーホームトレーニング シーズン2
心も体も美しく健康に！韓国の美人インストラクターが分かりやすく丁寧に教えてくれるトレーニングレッスン番組！
日本初放送
デイリーホームトレーニング シーズン2
Onair Schedule
オンエアスケジュール
9月
2021 September
#1
3（金）5:00- /4（土）9:00- /5（日）13:00- /5（日）24:00- /
6（月）9:00- /7（火）13:00- /8（水）21:00- /13（月）11:00- /
17（金）15:00- /21（火）17:00- /23（木）24:00- /30（木）15:00-
#2
3（金）5:30- /4（土）9:30- /5（日）13:30- /5（日）24:30- /
6（月）9:30- /7（火）13:30- /8（水）21:30- /13（月）11:30- /
17（金）15:30- /21（火）17:30- /23（木）24:30- /30（木）15:30-
#3
3（金）6:00- /4（土）10:00- /5（日）14:00- /6（月）10:00- /
6（月）24:00- /7（火）14:00- /13（月）12:00- /17（金）16:00- /
21（火）18:00- /22（水）21:00- /26（日）23:00- /30（木）16:00-
#4
3（金）6:30- /4（土）10:30- /5（日）14:30- /6（月）10:30- /
6（月）24:30- /7（火）14:30- /13（月）12:30- /17（金）16:30- /
21（火）18:30- /22（水）21:30- /26（日）23:30- /30（木）16:30-
#5
2（木）4:00- /2（木）15:00- /8（水）5:00- /9（木）9:15- /
9（木）24:00- /10（金）13:00- /14（火）5:00- /15（水）7:00- /
16（木）13:00- /20（月）5:00- /21（火）9:00- /27（月）9:00- /
28（火）13:00- /28（火）26:00-
#6
2（木）4:30- /2（木）15:30- /8（水）5:30- /9（木）9:45- /
9（木）24:30- /10（金）13:30- /14（火）5:30- /15（水）7:30- /
16（木）13:30- /20（月）5:30- /21（火）9:30- /22（水）13:15- /
27（月）9:30- /28（火）13:30- /28（火）26:30-
#7
2（木）16:00- /8（水）6:00- /9（木）10:15- /10（金）14:00- /
12（日）23:00- /14（火）6:00- /15（水）8:00- /16（木）4:00- /
16（木）14:00- /20（月）6:00- /21（火）10:00- /22（水）13:45- /
27（月）10:00- /28（火）14:00- /29（水）23:00-
#8
2（木）16:30- /8（水）6:30- /9（木）10:45- /10（金）14:30- /
12（日）23:30- /14（火）6:30- /15（水）8:30- /16（木）4:30- /
16（木）14:30- /20（月）6:30- /21（火）10:30- /22（水）14:15- /
27（月）10:30- /28（火）14:30- /29（水）23:30-
#9
11（土）5:00- /12（日）9:00- /17（金）5:00- /18（土）9:00- /
19（日）13:00- /23（木）5:00- /24（金）9:00- /25（土）13:00- /
29（水）5:00- /30（木）4:00- /30（木）9:15-
#10
11（土）5:30- /12（日）9:30- /17（金）5:30- /18（土）9:30- /
19（日）13:30- /23（木）5:30- /24（金）9:30- /25（土）13:30- /
29（水）5:30- /30（木）4:30- /30（木）9:45-
#11
11（土）6:00- /12（日）10:00- /15（水）23:00- /17（金）6:00- /
18（土）10:00- /19（日）14:00- /23（木）6:00- /24（金）10:00- /
25（土）14:00- /29（水）6:00- /30（木）10:15-
#12
11（土）6:30- /12（日）10:30- /15（水）23:30- /17（金）6:30- /
18（土）10:30- /19（日）14:30- /23（木）6:30- /24（金）10:30- /
25（土）14:30- /29（水）6:30- /30（木）10:45-
#13
10（金）15:00- /16（木）15:00- /17（金）26:00- /26（日）5:00-
#14
10（金）15:30- /16（木）15:30- /17（金）26:30- /26（日）5:30-
#15
10（金）16:00- /16（木）16:00- /18（土）23:00- /26（日）6:00-
#16
10（金）16:30- /16（木）16:30- /18（土）23:30- /26（日）6:30-
#17
2（木）25:00- /5（日）5:00- /9（木）15:00- /20（月）24:00-
#18（終）
2（木）25:30- /5（日）5:30- /9（木）15:30- /20（月）24:30-
※放送開始月と異なる場合がございます。
10月
2021 October
#1
5（火）17:00- /9（土）26:00- /17（日）5:00- /23（土）5:00- /
23（土）26:00- /24（日）9:00- /29（金）5:00- /30（土）9:00- /
31（日）13:00-
#2
5（火）17:30- /9（土）26:30- /17（日）5:30- /23（土）5:30- /
23（土）26:30- /24（日）9:30- /29（金）5:30- /30（土）9:30- /
31（日）13:30-
#3
5（火）18:00- /11（月）24:00- /17（日）6:00- /23（土）6:00- /
24（日）10:00- /25（月）24:00- /29（金）6:00- /30（土）10:00- /
31（日）14:00-
#4
5（火）18:30- /11（月）24:30- /17（日）6:30- /23（土）6:30- /
24（日）10:30- /25（月）24:30- /29（金）6:30- /30（土）10:30- /
31（日）14:30-
#5
4（月）11:00- /12（火）17:00- /13（水）21:15- /13（水）27:00- /
21（木）15:00- /27（水）27:00-
#6
4（月）11:30- /12（火）17:30- /13（水）27:30- /21（木）15:30- /
27（水）21:00- /27（水）27:30- /29（金）15:30-
#7
4（月）12:00- /12（火）18:00- /14（木）24:00- /21（木）16:00- /
27（水）21:30- /28（木）24:00- /29（金）16:00-
#8
4（月）12:30- /12（火）18:30- /14（木）24:30- /21（木）16:30- /
28（木）24:30- /29（金）16:30-
#9
1（金）13:00- /1（金）26:00- /5（火）5:00- /6（水）7:00- /
7（木）13:00- /11（月）5:00- /12（火）9:00- /13（水）13:00- /
16（土）27:00- /18（月）9:00- /19（火）13:00- /25（月）11:00- /
30（土）27:00-
#10
1（金）13:30- /1（金）26:30- /2（土）19:00- /5（火）5:30- /
6（水）7:30- /7（木）13:30- /11（月）5:30- /12（火）9:30- /
13（水）13:30- /16（土）27:30- /18（月）9:30- /19（火）13:30- /
25（月）11:30- /30（土）27:30-
#11
1（金）14:00- /2（土）23:00- /5（火）6:00- /6（水）8:00- /
7（木）14:00- /11（月）6:00- /12（火）10:00- /13（水）14:00- /
17（日）23:00- /18（月）10:00- /19（火）14:00- /25（月）12:00- /
31（日）23:00-
#12
1（金）14:30- /2（土）23:30- /5（火）6:30- /6（水）8:30- /
7（木）14:30- /11（月）6:30- /12（火）10:30- /13（水）14:30- /
17（日）23:30- /18（月）10:30- /19（火）14:30- /25（月）12:30- /
31（日）23:30-
#13
2（土）5:00- /3（日）9:00- /5（火）25:00- /8（金）5:00- /
9（土）9:00- /10（日）13:00- /14（木）5:00- /15（金）9:00- /
16（土）13:00- /19（火）25:00- /20（水）5:00- /21（木）9:00- /
22（金）13:00- /26（火）5:00- /27（水）7:00- /28（木）13:00-
#14
2（土）5:30- /3（日）9:30- /5（火）25:30- /8（金）5:30- /
9（土）9:30- /10（日）13:30- /14（木）5:30- /15（金）9:30- /
16（土）13:30- /19（火）25:30- /20（水）5:30- /21（木）9:30- /
22（金）13:30- /26（火）5:30- /27（水）7:30- /28（木）13:30-
#15
2（土）6:00- /3（日）10:00- /6（水）26:00- /8（金）6:00- /
9（土）10:00- /10（日）14:00- /14（木）6:00- /15（金）10:00- /
16（土）14:00- /20（水）6:00- /20（水）26:00- /21（木）10:00- /
22（金）14:00- /26（火）6:00- /27（水）8:00- /28（木）14:00-
#16
2（土）6:30- /3（日）10:30- /6（水）26:30- /8（金）6:30- /
9（土）10:30- /10（日）14:30- /14（木）6:30- /15（金）10:30- /
16（土）14:30- /20（水）6:30- /20（水）26:30- /21（木）10:30- /
22（金）14:30- /26（火）6:30- /27（水）8:30- /28（木）14:30-
#17
3（日）5:00- /8（金）25:00- /9（土）5:00- /10（日）9:00- /
15（金）5:00- /16（土）9:00- /17（日）13:00- /21（木）5:00- /
22（金）9:00- /22（金）25:00- /23（土）13:00- /28（木）9:00- /
29（金）13:00-
#18（終）
3（日）5:30- /8（金）25:30- /9（土）5:30- /10（日）9:30- /
15（金）5:30- /16（土）9:30- /17（日）13:30- /21（木）5:30- /
22（金）9:30- /22（金）25:30- /23（土）13:30- /28（木）9:30- /
29（金）13:30-
ヘルシービューティーなダイエット法、体系維持の方法、女性のお肌のお手入れ方法などを韓国の美人インストラクターが分かりやすく掘り下げていきます！見ながら一緒にトレーニングをして心も体も美しく健康になりましょう！
演出：キム・シア、チョン・ユスン
Episode
番組内容
#1 9月ONAIR10月ONAIR
#1：むくみを取る運動／美脚を作る太ももの運動
#2 9月ONAIR10月ONAIR
#2：ヒップラインを整える運動／おしりを鍛えてヒップアップ
#3 9月ONAIR10月ONAIR
#3：ビキニを着こなすための脇腹と背中を鍛える運動／ビキニが似合う体を作る運動
#4 9月ONAIR10月ONAIR
#4：きれいな背中を作る運動／きれいな後ろ姿になるための運動
#5 9月ONAIR10月ONAIR
#5：ぜい肉を早く落とせる運動
#6 9月ONAIR10月ONAIR
#6：二の腕を引き締める運動／二の腕をスリムにする運動／ダイエットレシピ「鶏胸肉のトルティーヤ」
#7 9月ONAIR10月ONAIR
#7：バストラインを整える運動／胸の“はみ肉”をなくす運動／ダイエットレシピ「さつまいもと卵のおいなりさん」
#8 9月ONAIR10月ONAIR
#8：リフレッシュできる運動／凝り固まった肩や背中をほぐすオフィスでできる運動／ダイエットレシピ「チャプチェ味の豆腐と野菜の炒め物」
#9 9月ONAIR10月ONAIR
#9：快眠のためのストレッチ・運動／ダイエットレシピ「しらたき炒め」
#10 9月ONAIR10月ONAIR
#10：首から肩のラインを整えるストレッチ・運動／ダイエットレシピ「トマトと ほうれんそうのフリッタータ」
#11 9月ONAIR10月ONAIR
#11：お腹に縦線を作る腹筋運動／腹筋を引き締める腹筋運動
#12 9月ONAIR10月ONAIR
#12：まっすぐ伸びた美脚を作る運動／すらりと伸びた美脚を作る運動
#13 9月ONAIR10月ONAIR
#13：ゆがんだ骨盤を矯正できる運動／骨盤を矯正する運動
#14 9月ONAIR10月ONAIR
#14：免疫力アップのための基礎体力を上げる運動／ダイエットのための基礎体力を上げる運動
#15 9月ONAIR10月ONAIR
#15：カップルトレーニング（腹筋、下半身の運動／下半身の運動）
#16 9月ONAIR10月ONAIR
#16：カップルトレーニング（下半身、内ももの筋肉の運動／上半身の運動）
#17 9月ONAIR10月ONAIR
#17：ピラティスリングを使った運動／ミニバランスボールを使った運動
#18 9月ONAIR10月ONAIR
#18：バランスボールを使った運動／バンドを使った運動
Youtube
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