デイリーホームトレーニング

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おうちで簡単にシェイプアップ!韓国の美人インストラクターが分かりやすく丁寧に教えてくれるトレーニングレッスン番組!

9月新番組 日本初放送

デイリーホームトレーニング

2018 韓国 日本語字幕版 話 時間 HD

Onair Schedule
オンエアスケジュール

9月
2020 September

#1
11(金)23:00-(初)
12(土)23:45- /13(日)10:30- /13(日)25:35- /14(月)24:00- /
17(木)18:30- /17(木)24:00- /18(金)15:00- /19(土)10:30- /
20(日)6:00- /20(日)22:20- /21(月)27:00- /22(火)23:00- /
23(水)18:30- /24(木)15:00- /24(木)27:00- /25(金)10:30- /
26(土)6:00- /27(日)24:50- /30(水)15:00-
#2
11(金)23:30-(初)
12(土)24:15- /13(日)26:05- /14(月)24:30- /17(木)24:30- /
20(日)9:30- /20(日)22:50- /21(月)27:30- /22(火)23:30- /
24(木)27:30- /25(金)14:00- /26(土)9:30- /27(日)5:00- /
27(日)25:20-
#3
25(金)23:00-(初)
26(土)22:00- /27(日)9:30- /27(日)25:50- /28(月)24:00-
#4
25(金)23:30-(初)
26(土)22:30- /27(日)26:20- /28(月)24:30-


※放送開始月と異なる場合がございます。

番組表はこちらから
忙しい日々を送っていても、健康で過ごす秘訣はホームトレーニング!天候に関係なく、空いた時間に部屋でできる手軽な運動を紹介します。前半はフォームローラーやバンド、ダンベルなど簡単に手に入る道具を使ったピラティスを紹介。後半は体のゆがみを整え、柔軟性がアップするヨガを紹介します!

演出:ファン・アヨン(講師)、イ・ソヒ(講師)
#1:後ろ姿を美しくする/脊椎の湾曲やゆがみを矯正する
#2:二の腕を引き締める/美しい腕のラインを作る
#3:グラマラスなおしり作る/おしりを綺麗に見せる
#4:内臓脂肪を減らす/体内の毒素と老廃物を排出する

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